Dificuldade em fazer amigos: como superar o bloqueio na fase adulta?

Durante a infância é comum que algumas crianças tenham dificuldade em fazer amigos, afinal estão descobrindo todos os aspectos da vida social, são os primeiros anos de escola e assim por diante. É algo natural. Porém, a dificuldade em fazer amigos na fase adulta pode significar um problema em vários aspectos sociais e até mesmo em relação à saúde.

Segundo estudo publicado pela Universidade Brigham Young, mais precisamente da psicóloga Juianne Holf-Lunstad, homens e mulheres que chegam à fase adulta e têm dificuldade em fazer amigos, podem sofrer com o estresse. “Estudos apontam um aumento de 50% na probabilidade de viver mais quando se possui uma rede sólida de relações sociais”, indica a pesquisadora.

Porém, sabemos que não existe uma fórmula matemática para cultivar amizades. E, convenhamos: adultos são difíceis! Todos com mais de 20, 30 ou 40 anos têm opiniões fortes sobre política e religião, ou mesmo vivem reclamando do trabalho e outros assuntos que não são necessariamente grandes atrativos para atrair novos amigos.

Além disso, as rotinas cada vez mais corridas e os compromissos acabam interferindo no tempo livre para sair e conhecer pessoas. Também podemos apontar outros fatores para dificuldade em fazer amigos na fase adulta:

• Timidez;
• Baixa autoestima;
• Falta de confiança;
• Inabilidade social;
• Tendência de isolamento.

A tecnologia também tem atrapalhado nesse sentido. Estamos cada vez mais dependentes de aplicativos, redes sociais, sites de encontros e isso torna as habilidades sociais mais debilitadas. Criamos perfis online “perfeitos” e esperamos que tudo se resolva na vida digital, longo do contato pessoal próximo e real.

Networking: a dificuldade em fazer amigos pode atrapalhar sua carreira

Amizades são importantes para a nossa saúde, bem-estar e também para nossa vida profissional. Novos amigos podem significar novos contatos profissionais, oportunidades de crescimento na carreira ou mesmo uma luz para quem está procurando um novo emprego.

• Leia mais no blog da Arita Treinamentos: você sabe lidar com pessoas difíceis?

Dicas para fazer amigos

• Tenha mais empatia, ouça mais os problemas das pessoas e se importe com o que terceiros têm a dizer;
• É importante estar disposto a criar e cultivar relações sinceras e duradouras com outras pessoas;
• Considere sentimentos alheios e esteja sempre de braços abertos;
• Para ter amigos é preciso estar disponível e ser afável;
• Seja você mesmo: não adianta nada ter amigos que não conhecem sua verdadeira personalidade, que se tornaram amigos de um “personagem”;
• Bom humor é essencial para fazer amigos na fase adulta. A vida nessa fase de idade é complicada, com muitas preocupações e as pessoas querem se divertir, querem sair para dar risada e aproveitar momentos felizes.
• Faça parte de grupos que reúnem pessoas com interesses em comum, como clubes do livro, do crossfit, da corrida, etc.;
• Evite, principalmente nos primeiros contatos com novas pessoas, externar suas opiniões mais contundentes e fortes sobre política e religião.

A inteligência emocional pode ajudar

Através de treinamentos de inteligência emocional é possível identificar as reais causas e os transtornos psicológicos que impendem às habilidades de fazer amigos na fase adulta. A Arita trabalha com esse foco e desenvolve metodologias que potencializam características positivas e derrubam barreiras psicológicas.

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Crédito: fizkes / Tipo de licença: Royalty-free / Coleção: iStock / Getty Images Plus