4 dicas para você ser segura e confiante em todas as áreas da sua vida

Somos desafiados diariamente, tanto nos relacionamentos pessoais, quanto nos profissionais. Obstáculo invisível, de difícil diagnóstico e presente em muitos casos é a insegurança. Ela vem camuflada em comportamentos inofensivos e quando você menos espera se depara com a necessidade de ser segura e confiante.

Lizandra Arita, nossa psicóloga, explica qual pode ser a origem do problema: “Geralmente, o desejo de ser mais segura e confiante é fruto da baixa autoestima e do sentimento de inferioridade. Como a pessoa nunca se dispôs a refletir sobre isso, nunca percebeu a insegurança”.

Para te auxiliar a ser segura e confiante, a especialista listou os principais sinais de insegurança para você refletir e se identificar:

• Sabedoria infinita: Para camuflar sua insegurança, você sempre se posiciona com arrogância e prepotência, como se tivesse poder sobre a verdade absoluta;
• Dificuldade para dizer “não”: Sua vontade de agradar todos a sua volta se sobressai. Você não sabe lidar com a rejeição alheia e tenta eliminar essa possibilidade ao máximo ao sempre dizer “sim” para os outros.
• Perfeccionismo: Você se cobra em excesso e deseja tanto alcançar a perfeição em tudo o que faz que isso desencadeia a procrastinação. “Faço amanhã porque hoje ainda não está bom”, “Vou deixar para depois porque ainda não está perfeito”. Se você age assim, a verdade é que tudo sempre estará abaixo das suas expectativas.
• Medo de expor sua opinião: Quando alguém discorda de você porque pensa diferente, geralmente este embate te desperta insegurança e você não gosta desta sensação. A fim de evitar este sentimento e embates, você desiste de expressar suas ideias.
• Dificuldade de se desafiar: Com receio do fracasso, você se sabota. Não se arrisca em um novo projeto, não inova, acomoda-se facilmente com as situações.
• Dificuldade para receber críticas construtivas: Geralmente, quando alguém aponta as suas falhas, você sente que todos os pensamentos negativos que tem sobre si estão certos. Isso porque você sente necessidade profunda de ser aceita e amada do jeito que é – e um feedback negativo te desperta a sensação de não ser merecedora de boas recompensas.

Como ser segura e confiante

A partir dos sintomas listados acima, algumas mudanças de atitudes podem te auxiliar em um processo real e efetivo de mudança, tais como:

1. Não existe verdade absoluta. Cada um carrega sua própria verdade embasada em suas experiências. Pratique empatia e se coloque no lugar do outro: Você gostaria de ser tratada da mesma forma? Seja gentil ao emitir sua opinião.
2. Quando você diz “sim” a alguém pode estar dizendo “não” para si. Evite ceder se o seu desejo é outro. Se você não pensar em si, quem pensará?
3. Lizandra dá a dica: “É melhor fazer algo bom e entregar do que esperar algo perfeito e não entregar. Hoje nós podemos ser melhores do que fomos ontem, mas nunca seremos perfeitos porque ninguém é. Não deixe o perfeccionismo te estagnar.
4. Quando receber críticas, pondere as colocações e absorva somente o que for útil.

Como a terapia pode te ajudar a ser segura e confiante

Se você sente que para ser segura e confiante é preciso atitudes mais complexas, considere a possibilidade de contar com a ajuda de profissionais especializados em medo e insegurança, como é o caso da Lizandra Arita: “Nós oferecemos um treinamento específico para você conseguir olhar para dentro de si, detectar o gatilho da insegurança e reprogramar o seu mindset para melhorar essa sensação. Ser segura e confiante será possível quando você adquirir experiência e nós fazemos isso por meio de reforços no inconsciente. Após dez dias, um mês, um ano repetindo o mesmo comportamento você terá a certeza de que é totalmente capaz de realizar o que deseja”, esclarece a psicóloga.

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