Como gerar emoções positivas é uma forma eficiente de cultivar uma vida saudável?

A rotina desgastante no trabalho, os problemas de casa, traumas do passado… tudo isso pode ser combatido com emoções positivas

Em primeiro lugar, é importante definirmos o conceito de emoções positivas: são sentimentos que proporcionam mais bem-estar e harmonia. Uma reação química gerada no cérebro que tem como base as substâncias serotonina e dopamina, justamente as que garantem sensações como de felicidade e prazer. E no post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos, você irá conferir dicas de como gerar propositalmente as emoções positivas e, com isso, ter uma vida mais saudável. Ter mais força emocional! Acompanhe na sequência.

Emoções positivas: como gerar e ter uma vida mais saudável?

• Alegria: relembre, sempre que possível, de momentos de alegria que viveu num passado recente ou mesmo há muito tempo. Ao relembrar, feche os olhos, respire fundo e tente trazer de volta o que sentiu naquele momento. Lembrança por lembrança, momento por momento. Uma vida mais saudável passa por estimular as emoções positivas com maior frequência.
• Amor: faça tudo o que tem para fazer, seja no trabalho ou em casa, com amor e dedicação. Coloque mais sentimento e não “apenas” esforço físico no que precisa realizar, mesmo que sejam tarefas rotineiras, como arrumar a casa, lavar a louça ou responder e-mails. Não somente os seus resultados serão melhorados, mas a forma como você enxerga o mundo.

Inteligência emocional

Poucas pessoas sabem disso, mas através de treinamentos de inteligência emocional é possível superar barreiras / traumas psicológicos que impedem uma vida mais saudável, com mais emoções positivas no dia a dia. E outra boa notícia é que você sabe que pode contar com a Arita Treinamentos, uma empresa formada por pessoas que realmente entendem do assunto e que atuam no mercado há mais de 30 anos. Aproveite: fale com um especialista!

Vida mais saudável com emoções positivas: confira mais dicas

• Esperança: é uma importante ferramenta de motivação para buscar uma vida mais saudável e com emoções positivas, isso porque a esperança é a fonte que proporcionar mais energia e força para enxergarmos muito além do que é básico, das barreiras que insistem em nos bloquear. Porém, não basta apenas ter esperança, é preciso acreditar verdadeiramente na mudança, ter mais persistência.
• Gratidão: dentre as emoções positivas, a gratidão é certamente uma das mais poderosas. Valorize sempre o que você tem e as pessoas que estão ao seu redor. Foque no que realmente importa para ter uma vida mais feliz e saudável e deixe de lado, sempre, pensamentos improdutivos e de rancor.
• Paz interior: é uma ótima dica para ter dias mais tranquilos e felizes. Esteja em paz com você mesmo(a) e estimule isso. Viva o dia com mais calma e equilíbrio emocional, deixando de lado sempre que possível os problemas de casa e/ou do trabalho. Respire fundo, concentre-se em buscar a própria felicidade. Você é o centro, o objetivo.