Efeitos emocionais do isolamento: desvendando as consequências psicológicas da pandemia

Não é fácil lidar com as emoções e suas oscilações durante um dos períodos mais dramáticos da história. A boa notícia é que é possível manter o equilíbrio

Em razão da pandemia provocada pelo novo coronavírus, e da consequente necessidade do distanciamento, muitas pessoas passaram a sofrer com os efeitos emocionais do isolamento. É o seu caso? Conhece alguém passando por isso? No post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos, você confere como lidar com tal situação e como vencer todos os seus medos neste momento delicado para todo o mundo. Continue a leitura.

Como lidar com os efeitos emocionais do isolamento social

• Converse mais: como todo mundo precisa ficar em casa para conter a disseminação do vírus, a primeira dica do post de hoje para lidar com os efeitos emocionais do isolamento social é conversar, conversar muito, com quem está ao seu lado. Abra o jogo, fale de suas angústias e não deixe nenhum sentimento ruim preso dentro de você.
• Use a tecnologia: hoje em dia, felizmente, não faltam opções para você matar a vontade de encontrar os amigos, os colegas de trabalho e assim por diante. Então, se notar sinais de tristeza e solidão, utilize os aplicativos de mensagem para conversar com o pessoal do futebol ou para colocar o papo em dia com as amigas da empresa.
• Hábitos saudáveis: o álcool e as drogas potencializam a tristeza e a solidão. Então, neste momento, evite o consumo daquilo que não te faz bem. Procure fazer exercícios físicos, mesmo sem sair de casa, leia bons livros, comece aquela série que está há tempos querendo assistir e o que mais possa te entreter.
• Desenvolvimento profissional: aproveite o tempo em casa, quando não estiver trabalhando remotamente, para aperfeiçoar seus conhecimentos. Ao iniciar um novo curso, por exemplo, você ameniza os efeitos emocionais do isolamento porque terá a mente ocupada com algo construtivo e que você sabe que trará bons frutos.
• Ajuda especializada: em casos extremos de ansiedade, tristeza e solidão, não deixe de procurar ajuda profissional. Não há qualquer tipo de vergonha nisso. A sua saúde mental agradece.

Inteligência emocional durante a pandemia

É preciso ter equilíbrio para lidar com os efeitos emocionais do isolamento social durante a pandemia provocada pelo novo coronavírus. A boa notícia é que a inteligência emocional é uma metodologia que vem mostrando a sua eficácia, para este fim, há muitas décadas e em todo o mundo. Somente no Brasil, a Arita Treinamentos já atendeu mais de 100 mil pessoas ao longo de seus 30 anos de tradição.  Por aqui, você conta com o atendimento personalizado e especializado de profissionais que realmente entendem do assunto e que estão preparados para ouvir, conversar, aconselhar, indicar caminhos e, junto a você, ajudar na busca por uma vida muito mais feliz. Aproveite o post de hoje: envie AQUI uma mensagem de contato.