Mães emocionalmente inteligentes: a importância do autocuidado para promover o bem-estar familiar
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Enfrentar momentos de crise, uma demissão involuntária, o rompimento de um relacionamento, a perda de um amigo ou até o confronto para ajustar traços da nossa própria personalidade, entre tantas outras circunstâncias, não são situações que o ser humano encara com naturalidade. Tem muita gente por aí bradando aos ventos que está pronto para o que vier, mas dependendo da situação, no seu íntimo, não gostaria de enfrentar mudanças nunca! Tem momentos em nossas vidas que qualquer alteração de percurso nos desestabiliza. Por mais necessária e previsível que seja uma mudança, ela sempre vem acompanhada de um frio no estômago. Isso acontece porque alteração de rotina, seja ela boa ou nem tanto, nos remete ao desconhecido e mexe com nossa estrutura. Novidade, mesmo quando bem-vinda, também assusta! Temos dificuldades para sair da zona de conforto e isso acontece porque esse é um lugar supostamente seguro. Com o passar dos anos adquirimos hábitos e, muitas vezes, nem pensamos na possibilidade de realizar tarefas corriqueiras de outra forma. Coisas simples como mudar o percurso de casa para o trabalho pode causar tremendo desconforto em algumas pessoas. Conhecer outro grupo de trabalho, arriscar uma nova oportunidade na empresa e/ou treinar novas formar de elaborar um relatório são ideias inconcebíveis para outros. O que muita gente não tem consciência é que tudo o que não nos coloca à prova nos conduz ao comodismo. Mudança assusta, mas faz crescer!
Destacam-se aqueles que ousam fazer diferente apesar da incerteza de deixar o conforto, de ter que persistir, de ter que fazer diferente, de ir contra a maioria. Nascemos para romper limites e conquistar, mas, infelizmente, o medo de mudança tem prevalecido e feito muita gente perder grandes chances na vida. Temos que reconhecer que mudar de casa, cidade, País ou buscar novos desafios em outras áreas não são coisas tão simples. Toda e qualquer mudança exige de nós atitude, empenho e, às vezes, doses de sacrifício! Mas, ante a necessidade de mudar, estagnar ou procrastinar não são as melhores opções! Aliás, elas podem desencadear sérias implicações tanto para quem deixa de assumir a mudança quanto para as pessoas que estão ao seu redor. Mudar, quando necessário, é muito melhor que sacrificar!
Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.
Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).
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