PNL: 3 dicas para desenvolver inteligência emocional

A Programação Neurolinguística, conhecida apenas como PNL, é um conjunto de técnicas que visam mudar a forma como você pensa. Por meio do autoconhecimento, é possível identificar suas crenças limitantes e agir para que elas sejam superadas. Ou seja, é uma abordagem que ajuda na conquista de uma vida melhor.

Um dos efeitos de usar essa programação é a consolidação da inteligência emocional. Ao controlar as próprias emoções, você não será dominado por elas e terá clareza de pensamento.

Para entender melhor o que fazer, veja como usar a PNL e ter maior inteligência emocional em todas as áreas da vida.

1. Alinhe os seus sentimentos com a realidade

Conseguir controlar as suas emoções não significa impedir que elas aconteçam ou se manifestem. Na verdade, tem a ver com diminuir a proporção de certos sentimentos e adequá-los à realidade.

É o caso de uma fobia ou mesmo de um medo ou bloqueio. Com a PNL, o indicado é que você reflita e desconstrua o sentimento. Será que faz sentido ter tanta fobia de avião e deixar que oportunidades profissionais escapem? É racional perder o controle das emoções ao falar em público?

Depois de responder a questões semelhantes, busque elementos que ajudem a reverter o caminho. Pensar em aspectos como força, resiliência ou superação auxilia a transpor o obstáculo e melhorar o autocontrole.

2. Praticar a empatia é outra dica para desenvolver a inteligência emocional

Esse tipo de programação cerebral está ligado à mudança de perspectiva e de linha de pensamento, certo? Então, nada melhor para inverter a ordem do que praticar a empatia em níveis ampliados.

Ser mais empático significa se colocar no lugar do outro, sentir a dor da outra pessoa. Ao fazer isso, você tem uma visão muito diferente, já que enxerga com o olhar e com a vivência de alguém.

O recomendado é treinar a empatia e aumentar o nível dessa característica. Ao se tornar capaz de assumir o papel de outras pessoas, conseguirá programar sua mentalidade da forma adequada.

3. Ter um propósito aumenta os efeitos da PNL

Não basta achar que a PNL é uma espécie de milagre, que fará todo o serviço para transformar seus pensamentos e suas ações. Na verdade, ela envolve um esforço consciente para mudar a forma como as conexões são formadas em seu interior.

A tarefa não é fácil, mas fica mais complicada quando não há um propósito. Se você não sabe por que precisa transformar a percepção em certo aspecto, será difícil atingir a inteligência emocional.

Então, o ideal é montar um objetivo, um propósito claro. Se a ideia é ser mais autoconfiante no trabalho, por exemplo, terá que romper as crenças limitantes da sua autoestima. Já quem pretende melhorar o relacionamento amoroso tem que estimular a capacidade de comunicação. Assim, é possível consolidar os efeitos esperados.

A PNL é uma técnica muito eficiente para desconstruir pensamentos e a forma como você lida com as emoções. Ao aplicar essas dicas, poderá desenvolver e fortalecer cada dia mais o seu interior esse treinamento de inteligência emocional, trará ótimos efeitos em toda a sua vida.