4 dicas para promover o seu equilíbrio emocional no trabalho

Muitas pessoas sofrem com o estresse e as cobranças no mundo corporativo. Alcançar e manter o equilíbrio emocional no trabalho é fundamental

Não é segredo para ninguém que todo e qualquer tipo de atividade profissional somente gera resultados quando nos sentimos bem, quando tudo flui com naturalidade e com o mínimo de estresse envolvido. É justamente por isso que promover e manter o equilíbrio no trabalho é tão importante, principalmente nos dias de hoje, em uma realidade onde as empresas estão elevando as expectativas em relação a performance das pessoas. Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos.

Descubra 4 dicas para promover o seu equilíbrio emocional no trabalho

1 – Conheça a você mesmo

O autoconhecimento é o ponto de partida para quem busca encontrar e manter o equilíbrio emocional no trabalho, e tal conceito é conhecido da humanidade desde a época dos filósofos gregos. Isso é uma realidade porque ao se conhecer profundamente, a pessoa passa a entender suas emoções e também a ter mais controle sobre elas. Tal habilidade / capacidade é essencial para a melhora nas relações interpessoais e para a própria saúde mental.

2 – Pegue mais leve

É preciso pegar mais leve, relaxar mais, no dia a dia do trabalho. Não somos movidos única e exclusivamente pelo dinheiro ou pelo status na carreira, precisamos de momentos de tranquilidade e paz. O equilíbrio emocional no trabalho passa por isso. Uma boa dica é fazer intervalos nos períodos da manhã e da tarde, seja para tomar um cafezinho na copa do escritório ou mesmo para jogar conversa fora com os colegas de trabalho.

3- Cuide do corpo

Exercite-se! Ao cuidar do corpo, você cuida também da mente, já que tudo é interligado e você é um único indivíduo. Cientificamente e biologicamente falando, ao praticar uma atividade física, o nosso organismo libera substâncias que promovem sensações de bem-estar e satisfação. Um bom exemplo disso é endorfina. Corra no parque, jogue futebol com os amigos, saia para pedalar com os filhos… só não deixe de se exercitar.

4 – Empatia

Reconheça as necessidades e dificuldades dos colegas de trabalho. Ao fazer isso, ao mostrar empatia, você se sentirá bem consigo mesmo. É uma resposta emocional que todos nós sentimos e é fácil notar a mudança. Além disso, outro reflexo é que o clima de trabalho fica mais leve, pois os laços de amizade são reforçados e você passará a ser visto como uma pessoa mais sensível e verdadeira. Empatia nunca é demais!

A inteligência emocional está ao seu lado

Metodologia inovadora e comprovadamente eficaz, a inteligência emocional consiste em uma série de treinamentos diferenciados que buscam entender as reais causas dos problemas emocionais, suas origens e barreiras, para encontrar uma saída rumo à felicidade. E outra boa notícia é que você sabe que pode confiar na Arita Treinamentos, uma empresa com mais de 30 anos de know-how no mercado.

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