5 dicas de como desenvolver autoconfiança e autoestima

Para muitos é importante aumentar a própria autoestima e desenvolver autoconfiança com o objetivo de avançar em diversos aspectos da vida pessoal e profissional. Entretanto, a crença da maioria de que isso trará sucesso instantâneo não se sustenta. Nesse post vamos entender o porquê e oferecer dicas para quem deseja evoluir nessa área fundamental.

Embora seja verdade que uma autoestima elevada ajuda na construção da vida com a qual sonhamos, a maioria das pessoas pensa de maneira errada sobre o que é autoestima. A autoestima não é algo passível de ser aumentado ou diminuído, embora esse discurso seja usual. A autoestima é um processo permanente de afeiçoar-se a si mesmo.

Em outras palavras, esse processo de manutenção da autoestima sempre começa com a certeza de que somos valiosos e, portanto, devemos nos tratar como tal.

Autoconfiança e autoestima: um guia prático

Abaixo, enumeramos cinco dicas importantes para que você possa refletir sobre essas duas palavras tão importantes e consiga se mobilizar em torno de suas próprias necessidades. Confira:

• Acredite em você: a primeira iniciativa que devemos tomar para cultivar uma autoestima elevada é acreditar em si mesmo. É sua responsabilidade assumir o controle seu conceito de você e suas crenças, inclusive a crença no seu valor, talento e potencial.
• Conheça seus pontos fortes: olhe para o passado e observe iniciativas que terminaram em sucesso. Quanto mais você analisa e valoriza as vitórias que obteve, mais confiante estará para assumir novos riscos e realizar com sucesso outros projetos. Uma maneira simples de empregar esse método é listar seus grandes sucessos. Reparta sua vida em épocas distintas, do seu nascimento até hoje. Enumere suas maiores vitórias em cada período de 10 anos e anote as maiores. Depois, pense sobre outros sucessos menores relacionados e em como isso mudou sua vida.
• Registre suas vitórias: anote seus sucessos todos os dias. Isso os manterá em sua memória de longo prazo, aumentando sua autoestima e sua autoconfiança. Sempre que precisar de um impulso de autoconfiança, releia o que você escreveu. Manter esse inventário te ajudará a se concentrar nas tarefas que ainda precisa realizar.
• Tenha símbolos: o que você vê no seu ambiente tem um impacto psicológico no seu humor, atitudes e comportamento. Mantenha prêmios, fotos e outros objetos que lembram seus sucessos. Crie um lugar especial em sua casa, seja um corredor, prateleira ou armário para expor seus troféus. Isso vai te ajudar a enxergar que suas vitórias são consistentes.
• Sua palavra é tudo: uma das maneiras mais comuns de sabotagem da própria autoestima é não manter a palavra. Todo acordo que fazemos é um acordo também consigo mesmo, até os que firmamos com outras pessoas. Seu cérebro registra acordos como compromissos. Se você não cumprir o combinado, aprenderá a não confiar em si mesmo. Você perderá integridade e a crença na sua capacidade de produzir resultados.

Em resumo, para entender a importância de se estimar, imagine que você estava jogando pôquer contra uma pessoa. Se ela tem muito mais fichas que você, quem jogará de forma conservadora? A resposta é óbvia, já que as apostas custarão mais caro para você.

Sua autoestima é como uma pilha de fichas. Quanto mais alta, mais disposto e capaz você será para assumir riscos, o que pode te levar a um sucesso maior. Esse é o chamado “cacife”, na gíria popular.

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Imagem: nd3000 | iStock / Getty Images Plus