5 dicas para maneirar na autocobrança durante o isolamento e com a volta das atividades presenciais

É preciso diminuir a intensidade da cobrança. Ninguém é perfeito e os erros fazem parte da jornada de todas as pessoas

Todos sabemos como ficamos desconfortáveis quando alguém nos cobra com um tom acima do normal. Agora, imagine só o impacto da autocobrança diária em nossas vidas? Esse é um problema dos tempos modernos, assim como a autossabotagem, dentro de uma sociedade que exige perfeição máxima a todo instante. Um aspecto que foi potencializado em tempos de isolamento social. Porém, é importante que você saiba que é possível maneirar na autocobrança durante o isolamento e com a volta das atividades presenciais

Autocobrança: 5 dicas para pegar mais leve com você mesmo(a)

1. Evite comparações: a vida é uma só e cada pessoa tem seus próprios problemas, hábitos, relacionamentos, pensamentos. Logo, não há qualquer margem para comparação. Você não sabe exatamente o que ocorre na vida de outra pessoa. Essa, por sua vez, não conhece todos os seus problemas.
2. Identifique limitações: não há vergonha alguma em reconhecer e identificar as próprias limitações. Superar a autocobrança passa por isso. Você não pode se cobrar de algo que não consegue fazer, de algo que está fora do seu alcance.
3. Ninguém é perfeito: a vida perfeita nas redes sociais é uma fantasia do século XXI. Você não pode se deixar acreditar no que é compartilhado na internet. Todos nós temos problemas, dilemas, dúvidas e cometemos (muitas) falhas. Assim como você. O que vai para as redes sociais é apenas um recorte mínimo e selecionado.
4. Aprenda com o passado: uma ótima dica para maneirar na autocobrança é aprender com os erros do passado. Dessa maneira, com o tempo, sempre que uma nova falha surgir, você não sentirá tanto pesar, já que terá mudado a mentalidade para absorver o problema e tirar algo de bom da situação.
5. Responsabilidade não é culpa: a autocobrança, na maioria dos casos, acompanhada da culpa excessiva por algo. A pessoa se cobra demasiadamente porque sente que errou em uma determinada situação. Porém, pode não ter sido o caso. Sim, é importante assumir a responsabilidade pelos atos, mas também é fundamental saber que nem todos os problemas do mundo (ou da sua vida) são seus.

Inteligência emocional x autocobrança

Um dos pilares da inteligência emocional é a identificação das barreiras emocionais que foram erguidas em algum momento da vida da pessoa. Ao fazer isso, é possível compreender como a autocobrança surgiu e como se desenvolveu ao longo dos anos. Além disso, é o pontapé inicial para potencializar habilidades para que o indivíduo possa evoluir e deixar para trás a cobrança excessiva em cada uma de suas ações. E tem mais: a Arita Treinamentos tem mais de 30 anos de experiência no mercado. Em outras palavras, você sabe que pode confiar! Aproveite o post de hoje e envie AQUI uma mensagem de contato.