7 dicas de como desenvolver o lado racional do cérebro

Saber como desenvolver o lado racional do cérebro é tão importante quanto desenvolver o lado emocional. Afinal de contas, o equilíbrio é essencial para uma vida mais plena, mais feliz em vários sentidos pessoais e profissionais. Aqui mesmo no blog da Arita você já conferiu um conteúdo sobre o assunto, sobre o cérebro emocional e cérebro racional. Hoje, vamos conferir algumas dicas de como desenvolver o lado racional do cérebro. Continue a leitura e aproveite para compartilhar o conteúdo com os amigos e amigas que também se interessam pelo tema.

Saiba como estimular o desenvolvimento deste lado e aproveitar melhor os seus benefícios!

1 – Estimule-se

É fundamental colocar o cérebro à prova, ou seja, estimular novos conhecimentos. Estimular os neurônios. Boas dicas não faltam por aí, como aprender a tocar um instrumento, iniciar um curso de línguas e assim por diante. E lembre-se: a idade não é desculpa para não buscar o novo.

2 – Boa noite

Dormir é uma boa dica de como desenvolver o lado racional do cérebro, sabia? Isso acontece porque  uma noite de sono completa é fundamental para preservar a memória e “renovar” a capacidade neurológica.

3 – Exercícios físicos

A atividade física é fundamental para estimular o cérebro, isso porque produz oxigênio a nível celular, o que é essencial para a saúde cerebral. Por sua vez, a oxigenação libera proteínas que estimulam a produção de neurônios.

4 – Calma, tenha calma

O estresse é um vilão do desenvolvimento cerebral. Segundo estudo da Molecular Psychiatry, o estresse constante pode levar a danos nas funções cerebrais. Além disso, é um fator determinante para o aumento da ansiedade e dificuldade de aprendizagem. A dica? Relaxa mais, tire alguns minutos do dia para não fazer nada, para assistir um filme, ler um livro e assim por diante.

5 – Meditar faz bem

Há uma ligação entre a meditação e a massa cinzenta. Em outras palavras, meditar alguns minutos ou horas por dia ajuda a manter a massa cinzenta com o passar da idade (que tende a diminuir com os anos). O estudo é da University of California (UCLA). A meditação também ajuda a diminuir os riscos de doenças neurodegenerativas.

6 – Laços fortes. Socialize-se

Estabelecer laços fortes na sociedade é fundamental para manter o cérebro ativo, como com um grupo de amigos do futebol ou os colegas das aulas de dança. Somos seres sociáveis e precisamos de relacionamentos com outros seres para estimular o desenvolvimento do lado esquerdo do cérebro.

7 – Quebra-cabeças

É isso mesmo que está pensando. O jogo de quebra-cabeças é excelente para estimular o desenvolvimento do cérebro, assim como jogos de palavras-cruzadas, xadrez, damas e outros que exigem pensamentos estratégicos e calculados. O segredo está no desafio que você propõe ao cérebro, que passa a trabalhar numa rotação muito saudável. Também é importante diversificar a atividade, ou seja, não manter apenas um hobbie nessa linha.

O papel da inteligência emocional

Você pode se perguntar o que a inteligência emocional tem a ver com a inteligência racional. A resposta é TUDO! Somente com o equilíbrio perfeito entre os lados direito e esquerdo do cérebro é que conseguimos alcançar um estado cerebral adequado. Para uma vida pessoal e profissional mais feliz, é algo indispensável. Quer saber mais sobre o assunto e conferir como os treinamentos de inteligência emocional funcionam na prática? Aproveite o post de hoje e envie AQUI a sua mensagem de contato. O time da Arita está preparado.