7 dicas de como melhorar o foco no trabalho

Ansiedade, celular na mão 24 horas por dia e outros fatores influenciam no foco no trabalho diário. A boa notícia é que tudo tem solução

Atualmente, as pessoas encontram mais dificuldades para no quesito concentração no trabalho, pois existem muitas distrações no dia a dia, como as redes sociais e a própria internet. Aqui no blog mesmo já abordamos um tema semelhante, com dicas para melhorar a concentração e o foco. Hoje, o assunto segue na mesma linha e você conhecerá dicas práticas para melhorar o foco no trabalho. Confira na sequência.

Foco no trabalho! Veja como aumentar a concentração e gerar mais resultados.

1 – Organização: para melhorar o foco no trabalho, você precisa se organizar mais. Olhe ao seu redor, em sua mesa de trabalho ou em suas anotações de papel e arquivos digitais. Está uma bagunça só? Reserve meio período do dia para organizar tudo o que está seu alcance. Você perceberá que ao fazer isto, automaticamente, tudo o que precisa fazer ficará mais claro em sua mente.

2 – Celular: não tem como não ter um smartphone e perfis nas redes sociais. Sabemos muito bem disso. Porém, não é toda hora que você precisa desviar a atenção do trabalho para conferir uma nova atualização de status dos amigos ou familiares. A dica é, portanto, definir um horário utilizar o smartphone durante o dia, como no horário de almoço ou ao chegar em casa.

3- Listas de prioridades: ao fazer listas, você melhora o foco no trabalho porque consegue definir prioridades em relação a urgências e prazos. O “tenho um monte de tarefas” se torna “tenho uma tarefa por vez” e isso faz toda a diferença para aumentar a concentração e a própria produtividade. O ideal que a lista seja feita diariamente.

4 – Estabeleça metas: se o seu gestor não estabelece metas para a equipe, faça você mesmo! Tenha metas individuais a perseguir e ao fazer isso você perceberá como o foco no trabalho aumenta. Isso acontece por uma razão bem simples de explicar: as metas são desafios que você reconhece e sabe o que precisa fazer para superar. Automaticamente é uma situação que exige concentração.

5- Dê um tempo: todas as pessoas precisam de pausas para recuperar a energia, já que não conseguimos nos concentrar 100% do tempo por horas e horas e de trabalho. Quando estamos muito cansados, o foco vai embora e dificilmente volta sem um merecido e adequado descanso. Você pode, ao longo do dia, fazer pausas de 15 minutos a cada duas ou três horas, por exemplo. Pode ser para tomar um café ou um copo de água, lavar o rosto ou mesmo esticar as pernas.

6 – Exercite-se: poucas pessoas associam a prática de esportes com a concentração / foco no trabalho, mas é verdade! Caminhar regularmente no parque, andar de bicicleta, nada, jogar um futebol com os amigos… você escolhe o que é melhor, o que mais gosta de fazer. Exercícios físicos fazem para a saúde, diminuem a ansiedade e isso tudo influencia no foco, na melhor disposição para se concentrar no trabalho.

7 – Boa noite: é fundamental dormir bem, todas as noites, para ter dias mais produtivos e focados no trabalho. O ideal é que ao ir para o quarto, o mesmo seja um ambiente confortável e silencioso, para você descansar de verdade. Evite usar o celular ou mesmo ligar a TV.

Qual a relação da inteligência emocional com o foco no trabalho?

Dependendo da dificuldade de aumentar / manter o foco no trabalho, as causas podem ser mais profundas e emocionais. Para buscar uma saída para o problema, a inteligência emocional é uma ótima alternativa, pois é uma metodologia que analisa as origens de traumas e dificuldades que geram barreiras que, por sua vez, geram a dificuldade no ambiente profissional. E outra boa notícia é que os especialistas da Arita Treinamentos estão ao seu lado!

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