Ansiedade no amor: 4 dicas para te ajudar com inteligência emocional

Por mais gostoso que seja, estar em um relacionamento exige cuidado por se tratar de duas pessoas com bagagem emocional e expectativa diferentes. Muitas vezes, é neste cenário que a ansiedade no amor começa a dar seus primeiros sinais, causando o distanciamento do casal e culminando no término de algo que tinha tudo para dar certo.

O que é ansiedade?

Já foi o tempo em que a ansiedade era considerada somente um estado psíquico. Hoje, é comprovado que ela ultrapassa as barreiras dos nossos pensamentos e desencadeia sintomas físicos, como calafrios, dores no peito, enjoo, fadiga, falta de ar, formigamento, insônia, palpitação, tensão muscular, tontura e tremores.

Segundo o dicionário, a ansiedade é um desconforto físico e psíquico que gera agonia, aflição, angústia. Ela surge quando nos vemos diante de situações de grande expectativa e/ou responsabilidade, como uma reunião importante no trabalho, semana de provas, filhos doentes, problemas com o(a) cônjuge, contas atrasadas, e assim por diante. Para cada indivíduo existe um gatilho para a ansiedade, inclusive no amor.

Ansiedade no amor

Diante das expectativas criadas para o relacionamento, a ansiedade é extremamente comum. Ela se mistura com a euforia e esta combinação pode ser destrutiva e nos fazer tomar decisões precipitadas. Para uma dose assertiva de racionalidade, a inteligência emocional é uma alternativa para controlar a ansiedade no amor.

O autoconhecimento é a base da inteligência emocional. Ele nos permite discernir quais são as nossas reais expectativas, o que queremos de um relacionamento e o que sentimos verdadeiramente. Ao conhecer os nossos sentimentos, nós aprendemos a lidar com nossas emoções, identificar os sinais que devem ser levados em consideração e evitamos que a ansiedade no amor nos impeça de ser felizes.

Ansiedade no amor: Como evitar comportamentos impulsivos

Transparência – Conversar com o parceiro e deixar clara quais são as suas expectativas e sentimentos em relação a ele é o primeiro passo. Seja sincera e deixe-o à vontade para fazer o mesmo. A caminhada é mais fácil quando ambos sabem o que esperar dela.

Empatia – Incentive seu parceiro a expressar o que sente e ouça com atenção, coloque-se no lugar dele para evitar passos em falso. Isso te ajudará a compreendê-lo melhor e seguir de acordo com a realidade.

Amor próprio – Tenha em mente que você é autossuficiente e não precisa de outra pessoa para te completar. O ideal é você se envolver com alguém que te complemente, que poderá agregar plenitude nos momentos felizes que você já tem. Não confunda carência com amor, ame-se em primeiro lugar e o seu relacionamento será muito mais leve e construtivo.

Paciência – É comum nos precipitarmos quando queremos muito alguma coisa. Tendo consciência do que você espera do seu relacionamento, respire fundo e vá com calma. Agir impulsivamente só trará desconforto e mágoas. Desfrute da companha de seu parceiro hoje e deixe para se preocupar com o futuro quando ele chegar. O excesso de preocupação pode te impedir de viver momentos felizes. E se a relação não der certo? Esteja aberta para aprender com os erros.

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