Autoaceitação: 5 dicas para te ajudar a desenvolvê-la

Em uma sociedade que está cada vez mais focada nos erros e defeitos alheios, a autoaceitação ganha força e se torna cada vez mais necessária. Esta habilidade nos torna aptos a receber apontamentos, assimilar e melhorar aspectos negativos e nos faz aceitar todas as nossas qualidades. E por que a autoaceitação é tão importante? É o que vamos responder a seguir.

A autoaceitação está ligada ao autoconhecimento, à percepção que temos sobre nós mesmos e o quanto queremos melhorar nossa vivência dia após dia. Por meio dela nos apropriamos com leveza e maturidade de quem realmente somos, com todas as imperfeições e limitações. Em experiências negativas, a autoaceitação nos ajuda a encarar a situação de forma positiva. Ao invés de se lamentar e remoer o que houve, você aprende com o erro para não o repetir. Se você não consegue identificar os aspectos positivos é sinal de que o seu foco é a autoflagelação e você não conseguirá nada positivo a partir deste comportamento.

Autoaceitação: como desenvolver esta habilidade

Importante esclarecer que autoaceitação nada tem a ver com comodismo e/ou conformismo. A autoaceitação te ajuda a seguir em frente independentemente de seus defeitos e limitações porque você acredita em seu potencial. O conformismo te deixa estagnado na inércia, não há intenção de evoluir.

Não existe uma fórmula para isso, mas praticar alguns comportamentos pode te ajudar a desenvolver a autoaceitação aos poucos. Quando menos perceber, este processo será natural para você.

1. Evite se comparar a outras pessoas. Cada indivíduo apresenta suas particularidades, bem como qualidades e defeitos. Foque no que você tem de melhor e reflita sobre o melhor caminho para destacar estes atributos.
2. Absorva somente o que contribuirá com o seu desenvolvimento. Toda opinião, quando bem colocada, é bem-vinda. No entanto, ela é sempre formada a partir das experiências de seu emissor, o que torna o conteúdo subjetivo. Se a crítica for construtiva, absorva. Se for negativa, agradeça e releve.
3. Seja o protagonista da sua história. Tenha consciência de que todas as reações são resultadas de uma ação. Você é responsável pelo que faz e não uma vítima de suas escolhas.
4. Busque o autoconhecimento. Reflita sobre as suas preferências: o que você (não) gosta de fazer? Com quais pessoas faz questão de estar? Por que evita outras? O que te deixa desconfortável e você faz para agradar terceiros? Quais prejuízos emocionais você já teve por conta disso? Quanto mais você se questionar, mais você perceberá o que realmente te deixa feliz e te faz bem.
5. Seja positivo em relação a si mesmo. Atente-se às pequenas atitudes destrutivas de autocrítica e as enfrente com palavras de amor próprio. Pense no que você tem de melhor e como aquilo pode ser positivo para você.

Sempre reforçamos por aqui que você não precisa enfrentar conflitos internos sozinho. Nós, da equipe Arita Treinamentos, podemos te apresentar ferramentas e técnicas profissionais que podem ser grandes aliadas no processo de autoaceitação e autoconhecimento. Para entender como funciona e quais benefícios o coaching pode te trazer, entre em contato com a nossa equipe e acesse nossos canais (site, Facebook, Instagram e Youtube).

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