Crise de ansiedade no trabalho: como identificar sintomas e causas?

É essencial redobrar a atenção em relação aos sintomas e combater as causas que levam ao surgimento e agravamento da ansiedade no trabalho

Dentro do mundo corporativo, não são raros os casos de ansiedade no trabalho. Um problema que pode acontecer por diferentes razões e apresentar sintomas físicos e emocionais que variam de pessoa para pessoa. O que não muda é a seriedade do assunto. Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos e confira mais um conteúdo que pode transformar vidas.

Causas da ansiedade no trabalho

• Excesso de cobranças: é uma das causas de ansiedade no trabalho mais comuns e algo que pode acontecer com profissionais de qualquer segmento.
• Muito trabalho: quando a pessoa trabalha muito e não consegue descansar adequadamente, o problema também pode surgir e se desenvolver. É fundamental que você tenha momentos de folga todos os dias e que possa aproveitar os fins de semana e feriados com a mente tranquila, sem ficar se preocupando com o trabalho.
• Perfeccionismo: a exigência cada vez maior do mercado de trabalho leva à busca constante do perfeccionismo. E, dentro desse cenário nada saudável de cobranças e mais cobranças, eventuais falhas e tropeços podem representar uma tristeza profunda e uma preocupação acima da média com a manutenção do emprego ou por resultados que nunca são suficientes.
• Comunicação falha: em muitas empresas a comunicação é um problema. Não são raros os casos de gerentes, coordenadores, CEOs e colaboradores que não falam a mesma língua, ou seja, não há entendimento de responsabilidades e tarefas e sempre ocorrem brigas e discussões que facilmente poderiam ser evitadas com uma melhor comunicação.

Sintomas físicos e psicológicos da ansiedade no trabalho

Sintomas físicos

• Boca seca.
• Contração gástrica.
• Diarreia.
• Dificuldade respiratória.
• Dores de cabeça constantes.
• Náuseas.
• Sudorese.
• Taquicardia.
• Tonturas.
• Vertigens.
• Vômitos.
• Zumbido nos ouvidos.

Sintomas psicológicos

• Apreensão.
• Dificuldade em relaxar.
• Medo de perder o emprego.
• Negatividade.
• Inquietação com qualquer tarefa.

O papel da inteligência emocional

Para pessoas que sofrem com sintomas físicos e psicológicos da ansiedade no trabalho, os treinamentos de inteligência emocional podem fazer a diferença e transformar definitivamente o presente e o futuro. Isso acontece porque esta é uma metodologia que foca no autoconhecimento emocional, ou seja, na compreensão das próprias emoções para eliminar barreiras e superar traumas. Também são potencializadas as habilidades individuais para que a pessoa possa crescer e se desenvolver em vários aspectos. Quer saber como tudo isso funciona na prática? Aproveite o post de hoje e envie AQUI uma mensagem de contato. Comece o quanto antes uma jornada em sua vida.