Como lidar com os efeitos emocionais do isolamento social

Efeitos emocionais do isolamento: desvendando as consequências psicológicas da pandemia

Efeitos emocionais do isolamento: desvendando as consequências psicológicas da pandemia

Não é fácil lidar com as emoções e suas oscilações durante um dos períodos mais dramáticos da história. A boa notícia é que é possível manter o equilíbrio

Em razão da pandemia provocada pelo novo coronavírus, e da consequente necessidade do distanciamento, muitas pessoas passaram a sofrer com os efeitos emocionais do isolamento. É o seu caso? Conhece alguém passando por isso? No post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos, você confere como lidar com tal situação e como vencer todos os seus medos neste momento delicado para todo o mundo. Continue a leitura.

Como lidar com os efeitos emocionais do isolamento social

  • Converse mais: como todo mundo precisa ficar em casa para conter a disseminação do vírus, a primeira dica do post de hoje para lidar com os efeitos emocionais do isolamento social é conversar, conversar muito, com quem está ao seu lado. Abra o jogo, fale de suas angústias e não deixe nenhum sentimento ruim preso dentro de você.
  • Use a tecnologia: hoje em dia, felizmente, não faltam opções para você matar a vontade de encontrar os amigos, os colegas de trabalho e assim por diante. Então, se notar sinais de tristeza e solidão, utilize os aplicativos de mensagem para conversar com o pessoal do futebol ou para colocar o papo em dia com as amigas da empresa.
  • Hábitos saudáveis: o álcool e as drogas potencializam a tristeza e a solidão. Então, neste momento, evite o consumo daquilo que não te faz bem. Procure fazer exercícios físicos, mesmo sem sair de casa, leia bons livros, comece aquela série que está há tempos querendo assistir e o que mais possa te entreter.
  • Desenvolvimento profissional: aproveite o tempo em casa, quando não estiver trabalhando remotamente, para aperfeiçoar seus conhecimentos. Ao iniciar um novo curso, por exemplo, você ameniza os efeitos emocionais do isolamento porque terá a mente ocupada com algo construtivo e que você sabe que trará bons frutos.
  • Ajuda especializada: em casos extremos de ansiedade, tristeza e solidão, não deixe de procurar ajuda profissional. Não há qualquer tipo de vergonha nisso. A sua saúde mental agradece.

Inteligência emocional durante a pandemia

É preciso ter equilíbrio para lidar com os efeitos emocionais do isolamento social durante a pandemia provocada pelo novo coronavírus. A boa notícia é que a inteligência emocional é uma metodologia que vem mostrando a sua eficácia, para este fim, há muitas décadas e em todo o mundo. Somente no Brasil, a Arita Treinamentos já atendeu mais de 100 mil pessoas ao longo de seus 30 anos de tradição.  Por aqui, você conta com o atendimento personalizado e especializado de profissionais que realmente entendem do assunto e que estão preparados para ouvir, conversar, aconselhar, indicar caminhos e, junto a você, ajudar na busca por uma vida muito mais feliz. Aproveite o post de hoje: envie AQUI uma mensagem de contato.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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