Escala de estresse no trabalho: como diminuir o nível no trabalho?

Exigência por resultados, disputa com colegas e outros fatores podem influenciar no aumento do estresse no trabalho. É preciso tomar cuidado

O dia a dia no trabalho pode ser muito estressante, independentemente da área de atuação. E você certamente já passou por fases assim ou pelo menos conhece alguém que ultrapassou os limites do equilíbrio emocional neste ponto, chegando ao temido estado de Burnout. Dentro deste cenário, cada vez mais, é preciso redobrar a atenção e colocar em prática dicas para diminuir a escala de estresse no trabalho. Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos.

Dicas práticas para diminuir a escala de estresse no trabalho

• Organização: pouca gente pensa por este prisma, mas uma boa dica para diminuir a escala de estresse no trabalho é ter um ambiente mais organizado, começando pela própria mesa. Papéis jogados, cadernos, blocos de anotações, canetas e outros materiais de escritório devem permanecer nos locais adequados, como em gavetas.
• Flexibilidade: converse com o seu chefe sobre a flexibilidade nos horários de entrada e saída, ou mesmo de almoço. Muitas pessoas possuem níveis elevados de estresse em razão do trânsito em horários de pico, pelo medo do atraso e das cobranças que podem surgir. Explique a situação ao seu superior hierárquico.
• Pausas ao longo do dia: sempre que notar níveis elevados de estresse no trabalho, piso no freio. Pare tudo o que está fazendo e tire alguns minutos para caminhar fora escritório, para tomar café e jogar conversa fora com colegas de trabalho e assim por diante.
• Não trabalhe durante o descanso: seja no horário de almoço, fim de semana, feriado ou mesmo após o expediente. Não negocie suas horas de relaxamento. O descanso é sagrado e o trabalhador, mesmo com toda a exigência do mundo corporativo por resultados, precisa compreender isso.
• Observe os sinais de alerta: fique atento a mudanças repentinas de humor, irritabilidade, dificuldade para relaxar, isolamento social, ansiedade, infelicidade, problemas de memória, dificuldade de concentração, pessimismo, inquietação, preocupação excessiva.

Veja aqui como a inteligência emocional pode ajudar

Através de treinamentos de inteligência emocional é possível identificar possíveis gatilhos emocionais que provocam o aumento na escala de estresse no trabalho. Isso acontece porque a  inteligência emocional é uma metodologia que trabalha o equilíbrio emocional da pessoa a partir do estímulo de habilidades que o indivíduo já possui, mas que por alguma razão, não são desenvolvidas. Um atendimento que é personalizado e focado 100% nos objetivos de cada um. Que tal descobrir na prática como tudo isso funciona? A Arita Treinamentos é uma empresa com mais de 30 anos de know-how na área e que está preparada para receber a sua mensagem. Aproveite: fale AQUI com um consultor.