Identificando os sinais do cansaço emocional e o que fazer a respeito

Com o passar do tempo, o cansaço emocional pode desencadear outros problemas mais sérios, inclusive alguns tipos de doenças graves

É preciso ficar de olho bem aberto para evitar que ansiedade domine a sua vida e interfira diretamente na sua saúde física e mental. E um bom método para evitar o problema é redobrar a atenção em relação aos principais sinais do cansaço emocional, assim como saber o que fazer a respeito quando tal situação está prejudicando seu bem-estar. Ficou interessado(a) sobre o tema? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos.

Cansaço emocional: veja aqui as principais características

• Angústia;
• Ansiedade;
• Baixa imunidade e baixa resistência a doenças;
• Cansaço corporal persistente;
• Desânimo constante, falta de prazer;
• Dificuldade acentuada em se concentrar, mesmo em atividades banais;
• Diminuição do desejo sexual no dia a dia;
• Falhas recorrentes de memória;
• Insônia;
• Irritabilidade;
• Palpitações cardíacas;
• Problemas estomacais;
• Perda de habilidades;
• Tristeza

Mas, afinal, o que pode gerar o cansaço emocional?

• Muitas responsabilidades: o excesso de responsabilidades pode levar ao cansaço emocional com o passar do tempo, principalmente quando olhamos com mais atenção sobre os reflexos da vida profissional no dia a dia pessoal. Você não deve assumir mais responsabilidades do que é capaz de executar. É preciso descentralizar e pedir ajuda a terceiros.
• Autocobrança excessiva: é preciso pegar mais leve consigo próprio. Você não pode transformar qualquer pequena tarefa em algo determinante para o seu futuro, algo além do normal. O que é mais simples, deve permanecer mais simples. Outro aspecto é que é preciso lidar com a imperfeição, com as as falhas e deslizes. Isso porque, o perfeccionismo pode passar do ponto e gerar cansaço emocional com o passar do tempo.
• Emocional desequilibrado: é uma característica marcante que leva ao cansaço emocional, isso porque a pessoa não consegue controlar suas próprias emoções. Mudanças repentinas de humor e crises de tristeza ou raiva são sinais de que algo não está correto.

Doenças físicas que podem ser provocadas pelo cansaço emocional

• Ansiedade;
• Arritmia;
• Depressão;
• Gastrite;
• Hipertensão arterial;
• Síndrome do pânico;
• Úlcera.

 Inteligência emocional e o autoconhecimento

A inteligência emocional é uma metodologia que busca estimular o autoconhecimento, ou seja, a pessoa conhecer seus próprios limites, habilidades e possibilidades para alcançar uma vida mais equilibrada e feliz. E tudo isso passa, por exemplo, pela identificação dos problemas que estão gerando o quadro de cansaço emocional no dia a dia e, principalmente, pela busca de soluções para lidar com a situação de uma forma mais inteligente e que gere resultados práticos.

E outra boa notícia é que a Arita Treinamentos é uma empresa especializada em treinamentos de inteligência emocional e que trabalha há mais de 30 anos neste concorrido mercado. Então, não perca mais tempo: fale com um dos nossos especialistas!