PNL: 3 dicas para desenvolver inteligência emocional | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

PNL: 3 dicas para desenvolver inteligência emocional

PNL: 3 dicas para desenvolver inteligência emocional

A Programação Neurolinguística, conhecida apenas como PNL, é um conjunto de técnicas que visam mudar a forma como você pensa. Por meio do autoconhecimento, é possível identificar suas crenças limitantes e agir para que elas sejam superadas. Ou seja, é uma abordagem que ajuda na conquista de uma vida melhor.

Um dos efeitos de usar essa programação é a consolidação da inteligência emocional. Ao controlar as próprias emoções, você não será dominado por elas e terá clareza de pensamento.

Para entender melhor o que fazer, veja como usar a PNL e ter maior inteligência emocional em todas as áreas da vida.

1. Alinhe os seus sentimentos com a realidade

Conseguir controlar as suas emoções não significa impedir que elas aconteçam ou se manifestem. Na verdade, tem a ver com diminuir a proporção de certos sentimentos e adequá-los à realidade.

É o caso de uma fobia ou mesmo de um medo ou bloqueio. Com a PNL, o indicado é que você reflita e desconstrua o sentimento. Será que faz sentido ter tanta fobia de avião e deixar que oportunidades profissionais escapem? É racional perder o controle das emoções ao falar em público?

Depois de responder a questões semelhantes, busque elementos que ajudem a reverter o caminho. Pensar em aspectos como força, resiliência ou superação auxilia a transpor o obstáculo e melhorar o autocontrole.

2. Praticar a empatia é outra dica para desenvolver a inteligência emocional

Esse tipo de programação cerebral está ligado à mudança de perspectiva e de linha de pensamento, certo? Então, nada melhor para inverter a ordem do que praticar a empatia em níveis ampliados.

Ser mais empático significa se colocar no lugar do outro, sentir a dor da outra pessoa. Ao fazer isso, você tem uma visão muito diferente, já que enxerga com o olhar e com a vivência de alguém.

O recomendado é treinar a empatia e aumentar o nível dessa característica. Ao se tornar capaz de assumir o papel de outras pessoas, conseguirá programar sua mentalidade da forma adequada.

3. Ter um propósito aumenta os efeitos da PNL

Não basta achar que a PNL é uma espécie de milagre, que fará todo o serviço para transformar seus pensamentos e suas ações. Na verdade, ela envolve um esforço consciente para mudar a forma como as conexões são formadas em seu interior.

A tarefa não é fácil, mas fica mais complicada quando não há um propósito. Se você não sabe por que precisa transformar a percepção em certo aspecto, será difícil atingir a inteligência emocional.

Então, o ideal é montar um objetivo, um propósito claro. Se a ideia é ser mais autoconfiante no trabalho, por exemplo, terá que romper as crenças limitantes da sua autoestima. Já quem pretende melhorar o relacionamento amoroso tem que estimular a capacidade de comunicação. Assim, é possível consolidar os efeitos esperados.

A PNL é uma técnica muito eficiente para desconstruir pensamentos e a forma como você lida com as emoções. Ao aplicar essas dicas, poderá desenvolver e fortalecer cada dia mais o seu interior esse treinamento de inteligência emocional, trará ótimos efeitos em toda a sua vida.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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