Redes sociais e comparação: Você já se sentiu insuficiente?

As redes sociais hoje são parte fundamental da vida das pessoas, mas a forma como ela é utilizada pode trazer muitos problemas emocionais para as pessoas.

O maior desses problemas é a comparação que surge quando passamos muito tempo online, já que essa presença constante pode distorcer e criar uma falsa impressão de como realmente somos e como os outros realmente são.

É comum que as pessoas que passam muito tempo online sintam que são insuficientes e esse sentimento vem carregado de outras emoções negativas, como ansiedade e depressão, que podem atrapalhar a sua vida e produtividade.

Como o uso excessivo das redes sociais podem atrapalhar sua vida?

O principal problema está em como as redes sociais podem trazer insatisfação e infelicidade devido à carência e solidão que podem causar. Essa insatisfação se acumula e faz com que as pessoas se sintam desmotivadas porque elas sentem que as outras pessoas têm vidas perfeitas e sem problemas.

Esse sentimento de insuficiência é comum, pois as redes sociais são curadas para que as pessoas mostrem apenas aquilo que acham relevante ou agradável, o que faz com que coisas irreais pareçam de verdade, ou cria-se a ilusão de que a vida das outras pessoas é perfeita e a nossa não.

Com esse tipo de comportamento, o psicológico das pessoas vai ficando sobrecarregado de sentimentos negativos, pois elas se comparam com esses perfis idealizados e vêem que suas vidas não são parecidas.

Além disso, cria-se um sentimento de inveja ou desejo inalcançável, especialmente com influencers que têm um trabalho de editar seu conteúdo para torná-lo mais atraente ou, em casos extremos, alguns até mentem sobre a realidade.

Como evitar a comparação e usar a internet de forma mais saudável?

Deixar a internet de lado, especialmente redes sociais, pode ser uma tarefa quase impossível para algumas pessoas, que usam estas ferramentas para trabalhar. Contudo, limitar o tempo de uso é uma excelente ideia para a ajudar a aliviar a exposição que você tem com conteúdos que te mostram cenários irreais de vidas perfeitas!

Procure acompanhar perfis de pessoas que sejam mais realistas ou que você sente que compartilham a verdade. Quando uma pessoa vive da internet, ela pode cair na armadilha de omitir e mentir para conseguir fazer seu negócio crescer, mas isso traz muitos sentimentos negativos nas pessoas que acreditam.

Além disso, é preciso sempre seguir a regra de “não acredite em tudo o que vê”. A internet é um espaço controlado por cada indivíduo e é fácil disseminar falsas informações e conceitos. Questione coisas que parecem boas demais para ser verdade e lembre-se que todo mundo tem problemas, mesmo que às vezes não pareça.

Sabia que o uso excessivo da internet pode causar depressão? Nós falamos um pouco sobre isso em nosso webinário gratuito “Vamos falar sobre Depressão?”. Assista já e saiba mais.