Tristeza na gravidez: aprendendo a lidar com a gangorra emocional na gestação

São muitas as novas emoções, sensações e pensamentos durante a gravidez. Saber lidar com todas as variações é fundamental para manter o equilíbrio

Quando pensamos sobre qual é o verdadeiro sentido da vida, quase que imediatamente pensamos na gestação, em trazer ao mundo um filho ou filha. Porém, nem sempre todos os momentos são um mar de rosas durante o período. Você certamente já ouviu sobre ou conhece alguém que passou por tristeza na gravidez. Ou é / foi o seu caso? No post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos, vamos conhecer dicas para lidar com a gangorra emocional na gestação. Continue a leitura!

Veja dicas para lidar com a tristeza na gravidez

• Apoio de quem está ao lado: para superar a tristeza na gravidez é fundamental que a mulher conte com o apoio de seu/sua parceiro(a). O mesmo vale para amigos, familiares e colegas de trabalho. Nunca, jamais, deixe de compartilhar os seus sentimentos.
• Atividade física: respeitando os limites do seu corpo e após autorização do seu médico, comece a praticar atividades físicas. Contar com a orientação de um personal trainer também faz a diferença, principalmente para o entendimento de quais exercícios são mais indicados.
• Ioga e pilates: são duas atividades muito relaxantes e que podem ajudar no combate à tristeza na gravidez. A mente permanece ocupada, concentrada, e o corpo é exercitado.
• Hobbies: aproveite a gravidez para fazer aquilo que faz bem para sua mente, como ler um bom livro, assistir aquela série famosa e assim por diante.
• Ajuda profissional: não há qualquer motivo para sentir vergonha ou receio de procurar ajuda profissional. Existem pessoas especializadas em inteligência emocional que podem realmente fazer a diferença para que você tenha uma gestação mais feliz e equilibrada.

Como a inteligência emocional pode ajudar A inteligência emocional é uma metodologia que busca compreender as razões das emoções e sentimentos de uma pessoa. No caso da gravidez, por exemplo, como o passado da mulher, seus relacionamentos, as barreiras emocionais e outros elementos podem impactar positivamente e negativamente durante o período. Com tal entendimento, também é possível trabalhar estratégias para que equilíbrio emocional seja alcançado e mantido durante a gestação e após o nascimento do(a) filho(a).  Quer outra boa notícia? A Arita Treinamentos é uma empresa especializada em treinamentos de inteligência emocional. São mais de 30 anos de know-how na área. Saiba mais: fale AQUI com um consultor.