Síndrome do ninho vazio: entenda o que é e aprenda a lidar com este sentimento

Nascer, crescer, relacionar-se, conquistar o seu espaço, construir família e acompanhar o crescimento e desenvolvimentos dos filhos e netos. Por mais que este seja o ciclo natural da vida, muitos pais são pegos de surpresa com a independência dos filhos e sofrem com a Síndrome do Ninho Vazio.

O que é a Síndrome do Ninho Vazio?

A síndrome do ninho vazio consiste em um sentimento de tristeza e desânimo que pode acometer mães e pais quando os filhos conquistam a própria independência e decidem sair de casa. As pessoas passam grande parte da vida se dedicando às crianças e ensinando-as a trilhar o próprio caminho, mas não se preparam para o momento da partida. Quando chega a hora de os filhos seguirem sozinhos, os pais se deparam com o desconhecido porque não se descobriram como indivíduos, apenas como mãe e pai.

Devido a este sentimento, quando os filhos anunciam sua saída de casa é comum os pais criarem obstáculos e proferirem palavras de desencorajamento. Tudo isso porque não saberão lidar com a ausência deles.

Outro problema bastante recorrente na Síndrome do Ninho Vazio é a dificuldade de relacionamento entre o casal. Ambos estavam tão envolvidos com a criação dos filhos que se desencontraram ao longo do tempo. Com a saída das crianças de casa, o casal precisa se redescobrir, identificar o que tem em comum e criar uma nova rotina.

Sintomas da Síndrome do Ninho Vazio

Já ouvimos relatos de pessoas dizendo que a síndrome do Ninho Vazio pode trazer até dor física, mas os sintomas costumam ser:

• Depressão;
• Diminuição da libido;
• Distúrbios alimentares;
• Distúrbios do sono;
• Melancolia;

Como lidar com a Síndrome do Ninho Vazio

Não espere a despedida

Em algum momento os filhos sairão de casa, este é o ciclo natural da vida. Não espere a saída deles para encontrar um novo foco. Ao longo do desenvolvimento deles, mantenha outros relacionamentos emocionais que te fazem bem, como família e amigos. Seja produtiva e se dedique ao trabalho. Faça atividades que te trazem bem-estar. Assim, quando as crianças saírem de casa você terá outras pessoas com quem contar e atividades para se distrair. Tenha em mente que permitir que os filhos conquistem a própria independência é fundamental para o desenvolvimento e felicidade deles.

Você como foco

Agora é a hora de refletir sobre coisas que você gostaria de ter feito e até o momento não havia oportunidade para realiza-las. Pode ser o que você quiser: novos cursos, hobbies, praticar exercícios, viajar. Pondere atividades que serão prazerosas para você e siga em frente!

Invista no relacionamento a dois

A partida dos filhos pode trazer momentos de tensão ao casamento, então aproveite a oportunidade para se aproximar de seu/sua cônjuge. Preparar as crianças para o mundo não é tarefa fácil e, muitas vezes, isso ocorre em detrimento do relacionamento a dois. Faça dessa nova fase um (re)começo com seu/sua parceiro(a).

Sentir saudade é normal, mas não deixe isso evoluir para sentimentos negativos que poderão te fazer mal. Foque no desenvolvimento de seu filho e o quanto isso fará bem para ele. Aos poucos, você encontrará um novo ponto de equilíbrio e aprenderá a desfrutar também desta fase junto com ele.

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