Timidez situacional e timidez crônica: diferenças e soluções

Entenda o que timidez emocional e o que ela pode dizer sobre as suas emoções

Entenda o que timidez emocional e o que ela pode dizer sobre as suas emoções

Timidez situacional e timidez crônica são quadros diferentes, mas ambos podem interferir diretamente no dia a dia pessoal e profissional

Você se considera uma pessoa muito ou pouco tímida? Tem vergonha de falar em público ou entre amigos e familiares? Quadros de timidez situacional e timidez crônica são cada vez mais comuns na vida de jovens e adultos, em todo o mundo. Por isso, conhecer suas definições e características principais é fundamental para tentar reverter este quadro. E este é o assunto do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos. Continue a leitura!

Timidez situacional e crônica: entenda mais sobre o assunto

  • Existem dois tipos principais de timidez, de acordo com a psicologia: a timidez crônica e a timidez situacional.
  • Timidez crônica: é caracterizada por ser um quadro constante, no qual a pessoa apresenta dificuldade em expressar suas emoções e opiniões em praticamente todos os aspectos da vida social e profissional.
  • Timidez situacional: ocorre quando a pessoa se sente tímida em ocasiões específicas, como ao falar em público pela primeira vez ou durante um encontro amoroso.

Timidez crônica: pontos principais

  • A pessoa que sofre de timidez crônica tem muita dificuldade em se relacionar com estranhos e mesmo para fazer novas amizades.
  • Isto gera uma autoimagem negativa, criando uma barreira pessoal de se relacionar com outras pessoas.
  • Existe o momento de parecer “bobo” frente a novas situações, como ao começar em um novo emprego ou falar algo na roda de amigos e familiares.
  • Há muita insegurança e preocupação excessiva com o julgamento e opiniões de terceiros.
  • Vergonha, solidão e tristeza também são, infelizmente, comuns na vida de quem sofre deste tipo de timidez emocional.
  • Expressão corporal:

o   Baixo volume de voz.

o   Pouco contato visual.

o   Rubor e gagueira.

IMPORTANTE: quando a pessoa chega a tal estado, é preciso ligar o sinal de alerta. O mesmo cenário pode evoluir rapidamente para um quadro de ainda mais isolamento social e depressão.

Há solução?

O primeiro movimento a se fazer é reconhecer o problema da timidez emocional. A pessoa precisa compreender que tal quadro está afetando diretamente seu desenvolvimento pessoal e até mesmo profissional, dependendo da situação. Porém, importante ressaltar que o tratamento para a timidez situacional e crônica é muito subjetivo e há variação de caso a caso.

Muitos especialistas recomendam determinadas atividades em grupo que podem ajudar na socialização e, consequentemente, no combate a timidez. Aulas de teatro e dança, por exemplo, podem tirar aos poucos a vergonha que a pessoa sente de se expressar fisicamente e emocionalmente na frente de terceiros.

Conte com a inteligência emocional

Através de treinamentos de inteligência emocional é possível trilhar um caminho rumo a uma vida mais equilibrada emocional, com ao combater a timidez emocional. Primeiramente, como vimos no parágrafo anterior, é preciso reconhecer a existência do problema. O passo seguinte é buscar entender as causas/origens da timidez, já que pode ser relacionada a traumas na infância e adolescência.

Além disso, a inteligência emocional estimula e potencializa as habilidades pessoais para que a pessoa consiga se apoiar naquilo que ela tem de melhor, gerando assim muito mais confiança e contribuindo para queda na timidez.

E outra boa notícia é que você sabe que pode confiar em uma empresa que há mais de 30 anos trabalha com inteligência emocional. A Arita Treinamentos é formada por profissionais que realmente entendem do assunto e que estão 100% atualizados de acordo com as técnicas mais modernas da área. Comprove: fale com um dos nossos especialistas.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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