O que você sabe sobre a tríade cognitiva da ansiedade?

Conheça a tríade cognitiva da ansiedade e como trabalhá-la

Conheça a tríade cognitiva da ansiedade e como trabalhá-la

Fatores internos e externos são analisados pela tríade cognitiva da ansiedade, um modelo que nos ajuda a compreender os diferentes tipos de comportamentos

Quando pensamos na tríade cognitiva da ansiedade, e também como podemos trabalhá-la, estamos pensando um modelo teórico sobre a cognição e o comportamento do indivíduo, que considera: os significados mal adaptativos que o indivíduo faz de si próprio, seu contexto ambiental (as experiências que vive) e o que planeja para o futuro (seus objetivos).  Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos.

Tríade cognitiva da ansiedade: o que você precisa saber

  • Como a pessoa ansiosa enxerga: ela tem uma visão de si como inadequada, ou com recursos insuficientes para o que é visto como ideal. Além disso, seu contexto é considerado perigoso e ameaçador. Já o futuro, incerto.
  • Distúrbios da ansiedade: especialistas analisam tais distúrbios como consequências provocadas pelo instinto de sobrevivência. A análise cognitiva do perigo, por exemplo, faz com que o corpo se prepare (através do sistema nervoso autônomo) para uma luta ou fuga.
  • Reações psicológicas: quem sofre os efeitos da ansiedade sofre com reações psicológicas em várias situações, mesmo quando não há uma ameaça claramente identificável. A própria pessoa pode compreender situações tranquilas como perigosas, assim como também subestimar sua capacidade de interpretação e reação.
  • Distorção: outra característica comum é a distorção de acontecimentos inofensivos, ou seja, ocorre o exagero de um dano em potencial. Pensamentos e imagens de prejuízos psicológicos e físicos são recorrentes também.

Metodologia de inteligência emocional

A inteligência emocional é uma metodologia que busca identificar os gatilhos emocionais que provocam comportamentos que impedem o desenvolvimento pessoal e profissional do indivíduo. Considera, inclusive, a tríade cognitiva da ansiedade. Através de treinamentos de inteligência emocional é possível derrubar barreiras limitadoras do crescimento, estimulando novas habilidades emocionais e psicológicas e contribuindo para uma vida mais feliz e equilibrada. E outra boa notícia é que você sabe que pode contar com a Arita Treinamentos, uma empresa com mais de 30 anos de know-how nesta área. Aproveite: fale aqui com um dos nossos especialistas.

Continue a lista e saiba mais sobre a tríade cognitiva da ansiedade

  • Sintomas fisiológicos: são manifestados sintomas reais a partir de imagens fortes que o cérebro da pessoa ansiosa cria. Sintomas que interferem diretamente nas estratégias de enfrentamento.
  • Modelo teórico cognitivo-comportamental: dentro do meio científico, este modelo é considerado chave para explicar transtornos psicológicos, isso porque a cognição envolve pensamentos sobre as experiências individuais e também ocorrências e controle de suas percepções em relação a determinados eventos.
  • Registros de pensamentos: dentro da terapia cognitiva-comportamental, as crenças que uma pessoa possui e que não são verdadeiras, assim como seus pensamentos distorcidos, podem ser modificados. Tudo isso, através do acesso a pensamentos alternativos e que buscam uma compensação. Desta maneira, o indivíduo cria novas crenças e isso influencia na alternância de humor e do próprio comportamento.
Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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