Descarga emocional: Conheça os principais sintomas e saiba quando é hora de descansar

Todos temos inúmeras responsabilidades e atividades para realizar ao longo do dia, mas quando o acúmulo delas começa a interferir na nossa saúde mental e física, pode ser sinal de descarga emocional e o precisamos de descanso. Para saber o que o seu corpo está dizendo, é importante entender como ele se comunica quando algo está errado.

Geralmente, o primeiro sinal é o desânimo para realizar tarefas rotineiras. Tarefas estas que antes eram simples de serem executadas, mas que agora têm um peso imensurável e o prazer em realizá-las é praticamente zero. Isso leva à diminuição da produtividade, gera frustração pelo que não foi feito e você pode acabar descontando esses sentimentos em quem está mais próximo. Para lidar com a descarga emocional, saiba quais costumam ser os seus sintomas.

Conheça os sintomas da descarga emocional

Mesmo sendo algo de cunho emocional, pode irradiar para o lado externo. Sendo assim, os sintomas da descarga emocional podem ser divididos em físicos e mentais. O primeiro se apresenta nos mais variados tipos de dor em decorrência da tensão:

• De cabeça;
• De estômago;
• Muscular;
• Na lombar;
• Nas articulações;
• Nas costas;
• Nas mãos;
• No pescoço e na nuca;
• Nos joelhos;
• Nos ombros;
• Nos quadris;

Nós também podemos citar palpitações e baixa imunidade como sintomas físicos. A preocupação excessiva para honrar compromissos eleva os batimentos cardíacos e provoca as palpitações. Já a baixa imunidade vem em decorrência do acúmulo de maus hábitos. Comumente, o desânimo interfere na prática de atividade física e na alimentação adequada, pois é muito mais prático comer o que já está pronto e é mais saboroso, apontando para comidas industrializadas e ricas em sal e açúcar. Assim, o organismo fica fraco e sujeito a problemas de saúde, como gripes, inflamações, viroses, entre outras.

Já os sintomas mentais podem ser:

• Alteração no sono (excesso ou falta);
• Desânimo;
• Diminuição do desejo sexual;
• Esgotamento físico e emocional;
• Falta de paciência;
• Irritação;
• Má alimentação;
• Problemas de memória;
• Queda de produtividade.

Vale a pena mencionar que a descarga emocional não surge apenas em decorrência de atividades relacionadas ao trabalho. Problemas na vida conjugal, a perda de alguém especial e dificuldades financeiras são alguns dos itens desta extensa lista que nos afeta.

Aprenda a lidar com a descarga emocional

O nosso papel não é emitir orientação médica. Nosso intuito é mostrar que a inteligência emocional te ajuda a lidar com as situações desgastantes que podem te levar ao seu limite. Quando você compreende qual é a sua essência e o que orienta as suas decisões, fica muito mais fácil de prever como você irá reagir às adversidades que surgem ao longo do caminho.

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Importante: Ao desconfiar de qualquer sintoma – seja ele físico, seja ele mental – não hesite em buscar ajuda médica para investigar qual é a causa e trata-la adequadamente.

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