Falta de confiança em si: 4 dicas para enfrentar o problema

Diariamente nós somos expostos a situações durante o trabalho que causam algum tipo de receio ou insegurança. Prospecção de novos clientes, apresentação de relatórios, cobrança de resultados. Aquela sensação de “frio na barriga” é extremamente normal, mas a falta de confiança em si mesmo pode desencadear medos mais intensos e estresse desnecessário por você acreditar que não é capaz de realizar um bom trabalho.

A origem da falta de confiança em si mesmo pode ser originada a partir de diversos traumas, mas a maioria dos casos este sentimento está relacionado à rejeição. Em algum momento, esta pessoa se sentiu rejeitada e a partir dali passou a duvidar de sua própria capacidade. As consequências disso se tornam um grande emaranhado. Pessoas com falta de confiança em si acabam se cobrando demais e acreditam veemente que suas realizações estão sempre abaixo do esperado. Isso gera frustração e estresse sem fim.

Sinais de falta de confiança em si

A insegurança pode emitir sinais sutis. Já mencionamos os principais aqui, mas vale a pena reforçar alguns:

• Busca desesperada por reconhecimento de terceiros;
• Demonstração de muita segurança ao exibirem suas conquistas de forma exagerada e repetitiva;
• Dificuldade para expor opiniões;
• Não aceita críticas de colegas de trabalho, amigos e familiares;
• Dificuldade para dizer “não”. Pessoas inseguras costumam dizer muito “sim” porque se veem na obrigação de agradar a todos – e as chances de ser rejeitado aumentam ao negar algo a alguém;
• Forte tendência à procrastinação. A pessoa tem medo de errar, por isso procrastina suas atividades e deixa tudo para a última hora;
• Incapacidade de reconhecer o próprio potencial e habilidades e foco nas limitações. A pessoa insegura só vê o lado negativo das situações;
• Medo incontrolável de arriscar algo ou um contato com alguém;
• Necessidade excessiva de mostrar certa superioridade, mesmo quando não se sentem assim mentalmente;
• Perfeccionismo acima do normal;
• Reclamação constante sobre tudo.

Como melhorar a falta de confiança em si no trabalho

Para resolver qualquer problema, a primeira medida é ter conhecimento sobre ele. Ou seja, para você melhorar a falta de confiança em si é importante compreender que é algo que só depende de você. A chave para a resolução desta questão é o autoconhecimento. Compreender quais são os seus gostos, desejos e objetivos. Para isso, você deve:

1. Identificar quais são as suas qualidades. Para cada crítica desconstrutiva que você fizer sobre si, encontre algo positivo. Aos poucos, esse tipo de pensamento será automático e você terá muito mais facilidade de visualizar qualidades sobre si mesma.
2. Tentar melhorar sempre. Identificou quais são os seus potenciais e limitações? Ótimo! Reflita sobre como você pode melhorar estes aspectos e o que fazer na prática para isso. Sair da sua zona de conforto é difícil, mas as recompensas são sempre gratificantes.
3. Aceitar suas limitações. Os seus defeitos não te fazem pior do que ninguém. Lembre-se: somos todos imperfeitos. O que muda de uma pessoa para outra é como ela lida com seus defeitos e as frustrações advindas deles. O caminho da felicidade envolve autoaceitação, não perfeccionismo.

Desenvolver inteligência emocional. Entender como e o porquê você reage a determinados acontecimentos pode fazer a diferença no processo de autoconhecimento e autoaceitação. Há muitas experiências armazenadas em nosso subconsciente que dificilmente nós acessamos – geralmente, em decorrência de algum trauma. Buscar ajuda de profissionais capacitados pode te ajudar a definir estratégias emocionais para desfazer quaisquer tipos de bloqueio, inclusive a falta de amor próprio. Entre em contato com a nossa equipe e entenda como nós podemos contribuir para a sua felicidade.

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