Saiba como identificar os principais gatilhos de ansiedade

Insônia, estresse constante, reclusão e outros gatilhos de ansiedade devem ser observados com atenção redobrada no dia a dia

Quando pensamos em gatilhos de ansiedade, pensamos em problemas como medo excessivo de morrer e falta de concentração. Porém, estes não são os únicos pontos relacionados diretamente a um dos grandes males do século XXI e que está presente no dia a dia de milhões de pessoas em todo o mundo. No post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos, você fica por dentro do assunto e confere quais são e como identificar os principais gatilhos de ansiedade. Um assunto que merece a atenção de todos. Continue a leitura e aproveite para compartilhar o conteúdo com amigos e familiares.

Gatilhos de ansiedade: identifique os principais sinais do problema

Consumo exagerado de álcool

Muitas pessoas em todo o mundo consomem bebidas alcoólicas para relaxar, na tentativa de esquecer um pouco os problemas pessoais e do trabalho. Porém, dependendo do nível de consumo e frequência, a situação pode sair de controle e evoluir para um quadro de ansiedade. O grande problema é que o álcool também pode gerar outros males à saúde.

Isolamento

A reclusão é um movimento comum na vida de quem sofre com ansiedade. Isso acontece porque a pessoa desenvolve o medo de se relacionar, seja com amigos de longa data e familiares, como também colegas de trabalho. O isolamento pode ser percebido a partir de negativas a convites para os mais variados tipos de eventos sociais.

Excesso de trabalho

Quase todas as pessoas do mundo precisam do trabalho para alcançar seus sonhos. Porém, quando o excesso de trabalho passa a fazer parte da rotina, é preciso redobrar a atenção. São comuns os casos de ansiedade na vida de quem trabalha além do aceitável, como aos finais de semana e por várias horas ao longo do dia.

Insônia

Trabalhar muito, uma dieta não adequada, falta de exercícios físicos e outros pontos podem levar à insônia, que por sua vez, pode funcionar como gatilho para a ansiedade. Dormir bem é um sinal da mente tranquila e corpo relaxado. Logo, quando algo não está bem, a falta de sono passa a incomodar e muito.

Gerenciamento do estresse

É preciso lidar com os problemas do dia a dia com o máximo de calma possível. Isso acontece porque o gerenciamento do estresse inadequado pode evoluir rapidamente para um quadro de ansiedade. A dica é tentar observar todas as situações com clareza, analisando pontos positivos e negativos em busca de uma saída da situação.

Inteligência emocional x gatilhos de ansiedade

Os treinamentos de inteligência emocional fazem a diferença no combate aos principais gatilhos de ansiedade porque um dos pilares da metodologia é o autoconhecimento. E compreender as próprias emoções é fundamental para lidar com mais calma e serenidade quando oscilações ocorrem, quando problemas surgem pelo caminho. E outra boa notícia é que você sabe que pode contar com o trabalho e profissionalismo de quem realmente entende do assunto. A Arita Treinamentos é uma empresa formada por pessoas com mais de 30 anos de know-how na área. Um time diferenciado e preparado para transformar a sua vida. Saiba mais: envie AQUI uma mensagem de contato.