Saúde emocional e pandemia: 6 dicas de como manter o controle emocional depois de tudo o que vivemos na crise

É possível enfrentar a pandemia sem perder o controle emocional. Algumas dicas podem transformar positivamente a sua rotina

A pandemia provocada pelo novo coronavírus colocou a saúde emocional de todas as pessoas em cheque. Justamente por isso, no post de hoje vamos conhecer 6 dicas de como manter o controle emocional depois de tudo o que vivemos na crise. Continue a leitura, aqui no blog da Arita Treinamentos, e aproveite para compartilhar o texto com amigos e familiares. É possível SIM desenvolver a inteligência emocional em tempos de crise!

Dicas para manter a saúde emocional durante e após a pandemia

1. Respire fundo: é preciso respirar fundo e tentar manter a calma e serenidade em momentos complicados. A geração atual não viveu traumas sociais como o que aconteceu por causa do coronavírus. Logo, a novidade mexeu com todos e testou a saúde emocional das pessoas. É preciso ter consciência de que é um problema global, mas que vai passar se todos ajudarem.
2. Autoconhecimento: conhecer as próprias emoções é um caminho fundamental para aprender a lidar com os sentimentos e também para analisar quais são os impactos das emoções em todas as relações sociais e profissionais. Ao fazer isso, você certamente dará um passo crucial para se desenvolver em vários aspectos da vida.
3. Converse mais: a pandemia isolou muito as pessoas, por uma questão de saúde pública mesmo. Mas, isso não quer dizer que você não possa conversar com amigos e familiares. Falar sobre o que quiser. Faz bem compartilhar suas opiniões, seja para dividir dilemas e buscar ajuda, ou mesmo para jogar conversa fora e passar o tempo.
4. Filtre informações: se você não gosta do conteúdo que recebe nas redes sociais, deixe de seguir determinados perfis. Pare de assistir determinados programas na TV ou rádio. Algumas informações podem ser nocivas para o seu controle emocional.
5. Crie e mantenha uma rotina: adote um novo hobbie e mantenha ações rotineiras em casa, como lavar a louça todo dia, arrumar sempre a cama e assim por diante. Uma rotina saudável (importante ressaltar) é fundamental para o equilíbrio emocional.
6. Aprenda algo novo: sempre quis aprender outro idioma? Ou a costurar? Aproveite o tempo em casa para transformar em realidade tudo aquilo que um dia sonhou. Fazendo isso, você ocupa muitas horas do seu dia e não sofrerá tanto assim com o descontrole emocional.

O papel da inteligência emocional

Autoconhecimento é a palavra-chave dos treinamentos de inteligência emocional. Uma palavra que tem força, que significa o primeiro passo para mudança de vida. A inteligência emocional é uma metodologia que busca compreender as emoções de cada indivíduo e, a partir disso, trilhar um caminho de descobertas e realizações pessoais e profissionais. Com a ajuda do time da Arita Treinamentos, certamente você terá todas as ferramentas necessárias para potencializar suas habilidades e derrubar as barreiras emocionais que impedem o seu desenvolvimento, que impedem a sua felicidade. Quer saber mais sobre? Aproveite o post de hoje e envie AQUI uma mensagem de contato.