Treine sua mente para ficar calmo em todos os cenários: 6 práticas que te ajudam com o objetivo!

É possível treinar a mente e permanecer tranquilo(a) em situações estressantes no dia a dia em casa e também no trabalho

Pesquisando por técnicas para manter a calma em situações difíceis? Você está no lugar certo! No post de hoje, aqui no blog da Arita, você fica por dentro de algumas práticas que ajudam a treinar sua mente para ficar calmo em todos os cenários. Continue a leitura e aproveite para compartilhar o conteúdo com seus amigos e familiares.

 É agora! Treine sua mente para ficar calmo

1. Distanciamento: não poderíamos começar a nossa lista de hoje por outro ponto. O distanciamento é uma ação importante, isso porque você consegue visualizar melhor a situação estressante, o que favorece a calma. Além disso, o nosso cérebro é treinado a reagir quando há algum problema próximo e grande. Ao se distanciar, a sensação de ameaça é minimizada.
2. Uma nova perspectiva: ao mudar a sua perspectiva, você começa a enxergar toda a situação estressante por um novo prisma. Passa a visualizar pontos positivos do ocorrido. Ao fazer isso, seu cérebro começa a reagir de uma forma mais construtiva e não somente e totalmente reativa.
3. De 1 a 10: em situações muito estressantes, pare o que estiver fazendo, respire fundo e conte até 10. Essa atitude ajuda a organizar as informações no cérebro e pode impedir reações agressivas e impulsivas.
4. Copo meio cheio: pensar positivo sobre fatos estressantes é ideal para ficar mais calmo no dia a dia. Uma dica para tal é listar todas as coisas boas que aconteceram durante um determinado momento, como durante o ocorrido que tirou a sua paz. Isso irá treinar a sua mente a sempre observar pontos positivos em uma situação.
5. Afaste-se de pessoas negativas: certamente você conhece pessoas negativas, indivíduos que sempre enxergam os aspectos negativos de algo ou de alguma situação. Para ficar mais calmo, em paz, evite o contato com pessoas assim no seu círculo de amizade ou no trabalho. Dessa forma, você reduz as chances de ser influenciado(a) e ter o seu comportamento “envenenado”.
6. Ajuda profissional: com a orientação certa de profissionais especializados em inteligência emocional, você aprende a treinar a sua mente. Com o tempo, sempre que se sentir estressado, você saberá colocar em prática alguns exercícios para se acalmar.

Treinamentos de inteligência emocional

A Arita é uma empresa com mais de 30 de know-how quando o assunto é inteligência emocional. Em outras palavras, você sabe que pode confiar no trabalho de quem realmente entende do assunto. Um conhecimento que é aplicado na prática, em diversas situações e para os mais variados fins. Por exemplo, para quem busca aprender técnicas para treinar a mente para ficar mais calmo. Ficou interessado(a)? Aproveite o post de hoje e envie AQUI uma mensagem de contato. Você certamente irá se surpreender com os resultados dos treinamentos de inteligência emocional.