Treine sua mente para ficar calmo em todos os cenários - Veja 6 práticas!

Treine sua mente para ficar calmo em todos os cenários: 6 práticas que te ajudam com o objetivo!

Treine sua mente para ficar calmo em todos os cenários: 6 práticas que te ajudam com o objetivo!

É possível treinar a mente e permanecer tranquilo(a) em situações estressantes no dia a dia em casa e também no trabalho

Pesquisando por técnicas para manter a calma em situações difíceis? Você está no lugar certo! No post de hoje, aqui no blog da Arita, você fica por dentro de algumas práticas que ajudam a treinar sua mente para ficar calmo em todos os cenários. Continue a leitura e aproveite para compartilhar o conteúdo com seus amigos e familiares.

 É agora! Treine sua mente para ficar calmo

  1. Distanciamento: não poderíamos começar a nossa lista de hoje por outro ponto. O distanciamento é uma ação importante, isso porque você consegue visualizar melhor a situação estressante, o que favorece a calma. Além disso, o nosso cérebro é treinado a reagir quando há algum problema próximo e grande. Ao se distanciar, a sensação de ameaça é minimizada.
  2. Uma nova perspectiva: ao mudar a sua perspectiva, você começa a enxergar toda a situação estressante por um novo prisma. Passa a visualizar pontos positivos do ocorrido. Ao fazer isso, seu cérebro começa a reagir de uma forma mais construtiva e não somente e totalmente reativa.
  3. De 1 a 10: em situações muito estressantes, pare o que estiver fazendo, respire fundo e conte até 10. Essa atitude ajuda a organizar as informações no cérebro e pode impedir reações agressivas e impulsivas.
  4. Copo meio cheio: pensar positivo sobre fatos estressantes é ideal para ficar mais calmo no dia a dia. Uma dica para tal é listar todas as coisas boas que aconteceram durante um determinado momento, como durante o ocorrido que tirou a sua paz. Isso irá treinar a sua mente a sempre observar pontos positivos em uma situação.
  5. Afaste-se de pessoas negativas: certamente você conhece pessoas negativas, indivíduos que sempre enxergam os aspectos negativos de algo ou de alguma situação. Para ficar mais calmo, em paz, evite o contato com pessoas assim no seu círculo de amizade ou no trabalho. Dessa forma, você reduz as chances de ser influenciado(a) e ter o seu comportamento “envenenado”.
  6. Ajuda profissional: com a orientação certa de profissionais especializados em inteligência emocional, você aprende a treinar a sua mente. Com o tempo, sempre que se sentir estressado, você saberá colocar em prática alguns exercícios para se acalmar.

Treinamentos de inteligência emocional

A Arita é uma empresa com mais de 30 de know-how quando o assunto é inteligência emocional. Em outras palavras, você sabe que pode confiar no trabalho de quem realmente entende do assunto. Um conhecimento que é aplicado na prática, em diversas situações e para os mais variados fins. Por exemplo, para quem busca aprender técnicas para treinar a mente para ficar mais calmo. Ficou interessado(a)? Aproveite o post de hoje e envie AQUI uma mensagem de contato. Você certamente irá se surpreender com os resultados dos treinamentos de inteligência emocional.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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